巴黎人貴賓會:主食的量要適當減少

毛偉解釋說，茶富含單寧，會影響蛋白質的吸收，阻礙身體對營養物質的有效攝入;茶堿還能抑制小腸對鐵的吸收，特別是對一些嚴重缺鐵性貧血患者。不要喝太多茶或濃茶。

還有很多人特別擔心飯后是否能立即喝水。對此，楊如意坦言，飯后馬上喝水會減少人體內的酶含量低，喝水會加速食物離開胃的速度，使饑餓感重新出現，不利于減肥。“此外，飯后多喝水會稀釋胃液，不利于食物的消化。”楊如意建議，最好將餐后飲酒時間與用餐時間分開半小時左右。同時，你還需要注意適量喝水，避免增加腸胃負擔。

飯后立即喝酸奶來幫助消化?事實是:兩小時后是喝酒的最佳時間飯后喝水、喝茶對消化沒有幫助。喝酸奶可行嗎?飯后喝酸奶對消化沒有幫助。飯后不要立即喝酸奶。最好是飯后兩小時再喝。”楊如意說，只有在人的胃液pH值高的時候才能制作酸奶。它所含的乳酸菌充分生長，對健康有益。大約在飯后兩小時，人體內的胃液被稀釋，pH值會上升到3 ~ 5。這時候喝酸奶是最好的。

雖然酸奶不適合飯后立即飲用，但它是一種非常有營養的食物。酸奶富含蛋白質、氨基酸和微量元素，還含有大量的B族維生素。”楊如意補充道。

根據數據，100克酸奶含有72卡路里，即使是脫脂酸奶也不例外。對于超重的人，建議早餐或午餐后補充酸奶，主食的量要適當減少。“酸奶本身就含有一定量的卡路里。飯后喝酸奶相當于攝入了這些額外的卡路里。如果每天都這樣，脂肪可能會悄悄地‘上半身’。”楊如意提醒。